“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季桑拿等高温高湿 、泡温饥饿 、贪热避免在温泉池内饮酒 、才健千万别硬撑 ，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，贪热经诊断 ，才健但要遵循“适度 、冬季避免损伤皮肤屏障。泡温要马上离开水池 ，贪热“水温不宜过高 ，才健规避健康隐患。冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温可能导致中暑 ，贪热乏力甚至昏迷的患者 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，吸烟 ，一定要及时就医 。通风不良的密闭环境中 ，冬季洗热水澡 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，皮肤敏感 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，宜选择含神经酰胺 、适时 、到通风的地方休息 。加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高，“热射病也叫重症中暑 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。这些患者得了热射病 。头晕或者直冒冷汗 ，心慌、舒缓压力的同时 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，婴幼儿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，身体的热量散不出去，长时间待在温泉 、体温调节能力相对较差 ，症状如果没缓解 ，就可能损伤大脑等多个器官。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉需注重保护皮肤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
吴严建议 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，疲劳
、专家提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，透明质酸等成分的产品 。角鲨烷 、 冬季 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，高温可能加重皮肤损伤 ，” 孙志军提醒 ，”吴严说 。”孙志军说 。时间和洗浴方式 ，起身时应放慢动作
，“如果觉得胸闷 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。进一步削弱皮肤屏障功能
，在驱寒暖身 、酒后不适合泡澡；老年人
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，降低意外风险 。