根据《中国居民膳食指南》的建议 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆平均每天应食用30-50克大豆 。过多豆腐干等 。每天
此外 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，80克豆腐干
、700克豆腐脑和30克腐竹 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量
，甚至可以蒸蛋羹等
。如豆腐 、应该再吃一些其他的大豆制品，也就是说
，会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。蒸窝头 ，